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        夏季室外作業防暑必看常識

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        來源: 所屬分類:商砼百科 發布日期:2018/7/23

        前言:

               夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效,今天和大家一起來看看夏季室外作業防暑小常識。


          進入夏季,氣溫較高,室外作業身處高溫環境如果不注意防暑,很容易導致意外出現。近日,農民工申某冒著烈日在疊彩區水塔路某工地施工時,出現頭暈等不適,從兩層樓高的腳手架上掉下來,導致全身多處骨折,被某市第二人民醫院急診科接回醫院救治,目前正在住院治療。夏季高溫作業如何防暑,該醫院內分泌科醫師為大家支招。


          首先是要做好補水這一關。室外作業人員在烈日下暴曬會大量出汗,水分揮發較多,也會帶走一些微量元素。因此預防中暑首先要做好補水,切勿等到口渴才喝水,那時身體已是缺水狀態。室外人員在高溫場所工作每天應喝1.5至2升水,淡鹽水或低濃度葡萄糖水是最適宜的選擇。

          夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。在室外作業的人員一般都是高強度工作,很多都是在高空工作,如果休息不好不僅很容易走神出現意外,更容易中暑。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松,能有效預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調出風口和電風扇前,以免患上“空調病”和熱傷風。


          夏季要充分補營養,做到飲食平衡,避免工作前飲酒。膳食方面要補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素,如魚、肉、蛋、奶和豆類。要適量增加能預防中暑的新鮮蔬果的攝入,如哈密瓜、西紅柿、西瓜等。由于人體局部的溫度突然降低會影響各系統功能的正常運行,因此飲用冷飲一定要適量,一般建議工作期間可以飲用綠豆湯等解暑。在室外工作避免工作期間飲酒,每工作一小時適當休息幾分鐘,讓機體得到緩解。



        防暑降溫小常識

          

        一、及時補充水分但應少喝飲料

          在生活中一些常見的果汁、可樂和汽水等冷飲中,含有較多的化學物,喝多了對人體的胃腸道會產生不良的影響,還會直接影響消化系統。所以,夏季應多喝白開水或淡鹽水。



          二、口渴后不宜狂飲

          勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

          三、減少外出

          太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。



          四、不宜過量飲酒

          人們在夏季,因為受氣溫影響,體內極易積蘊濕熱,而濕熱又是誘發皮膚病的原因,如果大量的飲用白酒,則更會生濕,這樣便會火上澆油。


             五、飲食不宜過于清淡


          夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。


          六、午睡時間不宜過長

          午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。


          七、忌受熱后“快速冷卻”

          炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。



          八、空調室內外溫差不宜太大

          大家一定要注意盡量保持空調室內外溫差不超過5攝氏度為宜,即使外面天氣再熱,而空調室內的溫度也不宜到24度以下。


          九、不宜佩戴金屬首飾

          金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發接觸性皮炎 。


          以上就是關于夏季室外作業防暑常識的相關資料,希望能夠幫助到你。


         

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